Gesund & Fit: Woche 2, Abnehmen ohne Diät!

Die zweite Woche unserer Ernährungsumstellung bzw. unserem Vorhaben „Abnehmen ohne Diät“ ist rum und bis auf einen kleinen „Einknicker“ zwischendurch, haben wir auch die zweite Woche wunderbar überstanden ;-). Ne im Ernst, wir gewöhnen uns immer mehr und mehr daran und es scheint schon fast „normal“ geworden zu sein. Was es sonst so zu berichten gibt, wie es mit der Gewichtsabnahme läuft und ob wir noch sporteln – jetzt! Wer noch mehr über unsere Pläne erfahren möchte und darüber, wie wir das machen und was wir verändert haben, kann in der ersten Woche noch einmal nachlesen.

Kaffee mit Zucker, muss sein!

Es gibt eine Sache, auf die ich definitiv nicht verzichten kann: Kaffee mit Milch und Zucker! Kaffee ist für mich viel mehr als nur ein Genuss, ich bin quasi süchtig danach und trinke mindestens 3-4 Tassen am Tag. Milch und Zucker gehören für mich zum Kaffeegenuss und ohne diese beiden Leckerchen, würde mir der Kaffee nicht schmecken. Aber man muss ja auch nicht auf alles verzichten und wir möchten ja auch garnicht zuckerfrei leben. Trotzdem wäre ich für eine Alternative offen und wenn jemand einen tollen Tipp für einen leckeren Zuckerersatz hat, gerne her damit!

Schlemmertag: Samstag

Der Schlemmertag am Samstag ist ein Tag auf den ich mich sehr freue. Einfach zu wissen, dass man an diesem Tag alles essen dürfte beruhigt. Letztlich essen wir aber an diesem Tag garnicht so viel. Wir beginnen den Tag mit einem ausgiebigen Familienfrühtück mit Eiern, Brötchen und natürlich Kaffee. Mittags essen wir aber nichts, denn Samstags habe ich Küchenfrei und das machen wir schon immer so. Stattdessen gönnen wir uns eine kleine Leckerei zum Kaffee und Abends essen wir etwas, worauf wir Lust haben. Ganz egal was: Pizza, Pasta, Pommes – egal! Ohne schlechtes Gewissen und mit Genuss!

Sport? Naja…

Die Sache mit dem Sport leidet momentan sehr. Das liegt sicher daran, dass wir abends einfach k.o. sind, weil wir tagsüber einfach viel um die Ohren haben. Wir haben eine blöde Baustelle im Haus und unser Willi hat sich wieder einmal verletzt. Aber wir drehen täglich unseren Runden mit Willi und ich schmeiße den Haushalt. Das muss vorläufig reichen! Der Sport wird sicher wieder kommen, aber wir möchten uns hier auch keinen Stress machen. Es soll ja Spaß machen und keinen Druck auf uns ausüben.

Abgenommen?

Jaaaaa! Das Gewicht geht weiter runter. Ich habe mich Ende letzter Woche gewogen und da waren es 3kg weniger. Whohoooo! Bei meinem Mann zeigt die Waage sogar 6kg weniger, aber er arbeitet momentan auch hart hier im Haus (am Bad). Und Männer nehmen grundsätzlich schneller und besser ab als Frauen, oder? Zusammen haben wir also schon knapp 10kg abgenommen und zwar ohne eine nervige Diät oder den Verzicht auf alles was schmeckt. Es gibt Frühstück, Mittag und Abendessen! Es gibt eben nur kein helles Mehl mehr und zu Mittag etwas mehr Gemüse. Abends verzichten wir weiterhin auf Kohlenhydrate und ich bin ganz überrascht, wieviele tolle Gerichte es gibt, die komplett ohne Kohlenhydrate auskommen und trotzdem super schmecken.

Wir essen z.B. Gemüse-Fleisch-Spieße, gebratenen Rosenkohl mit Schinken, grünen Spargel mit mageren Schinken (im Ofen gebacken bzw. gegrillt), Tomate Mozzarella, eine Tomatensuppe, Omelette mit Champignons oder auch ein Steak mit Gemüse oder Salat. Letztens gab es auch ein Thunfisch-Steak, was mir aber nicht so gut geschmeckt hat. Aber wie ihr seht, gibt es genug Auswahl. Das einzige was ein bisschen nervt ist, dass man abends noch in der Küche steht. Aber damit komm ich klar!

Abnehmen ohne Diät – geht eben doch!

Eine klassische Diät wäre absolut nichts für uns, dass wusste ich vorher und das weiß ich auch jetzt. Aber der Weg den wir eingeschlagen haben, ist für uns absolut ok und wir essen fast genauso wie vorher. Nur eben bewusster und wir verzichten abends auf die Kohlenhydrate. Ich denke, dass wir so wunderbar weitermachen können. Es wird garantiert auch den ein- oder anderen Tag geben, an dem wir überhaupt keine Lust drauf haben und auch abends mal ne Pizza essen – aber das ist auch ok so. Und weil wir ja unseren „Schlemmertag“ haben, fällt einem das Ganze noch leichter und man hat etwas, worauf man sich freuen kann.